Home
>
Nutritions
>
Vitamins
>
B
×
Nutritions
Nutrients
Vitamins
Minerals
Top 10
Per serving
What is what?
Overview
Energy
Water
Proteins
Fats
Cholesterol
Carbohydrates
Fibers
Vitamins
Minerals
Alcohol
Consumer Research
Calculators
Overview
Body Mass Index
Energy consumption
Basal metabolic rate
PRAL-waarde
Blood alcohol content
News
Contact
Information
About / Who is?
Faq
Links
Help
Disclaimer
What is what?
Calculators
News
Vitamins of Foods per serving B
Initial value
Nutrients
Vitamins
Minerals
per 100 gram
|
per serving
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
vit. a
vit. b1
vit. b2
vit. b3
vit. b6
vit. b11
vit. b12
vit. c
vit. d
vit. e
vit. k
emotional value
health value
Unit per serving
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
mg
µg
Sort
Bacon, cured, european-style, raw
0,00
0,16
0,04
0,12
0
0,24
0,0
0,8
7,0
4,8
Bacon, cured, grilled
0,00
0,11
0,06
0,06
0
0,21
0,0
0,2
5,2
4,1
Bacon, cured, raw
0,00
0,11
0,06
0,06
0
0,21
0,0
0,2
6,4
4,4
Bacon, pork
0,00
0,10
0,10
0,20
1
0,70
0,0
0,6
5,0
3,6
Bacon, raw, without skin
0,00
0,53
0,15
0,25
1
1,00
0,0
0,6
5,8
4,2
Bagels, plain
0,00
0,90
1,35
1,62
225
1,80
0,0
2,5
5,1
4,2
Baklava, Turkish pastry
0,00
0,0
6,0
4,0
Bamboo shoots, raw
0,00
0,02
0,16
0,20
40
0,00
13,0
0,0
5,7
7,2
Bananas, fresh
0,01
0,04
0,06
0,37
15
0,00
12,0
0,0
8,0
8,3
Barley, flakes
0,00
0,03
0,02
0,00
0,0
0,0
Barley, flour
0,00
0,02
0,01
0,00
0,0
0,0
Barley, raw
0,00
0,23
0,14
0,45
38
0,00
0,0
0,0
4,8
7,0
Basil, dried
0,01
0,00
0,00
0,02
0,00
0,6
0,0
5,8
6,4
Basil, fresh
0,00
0,01
0,03
0,00
3,0
0,0
7,4
7,6
Bass, freshwater, mixed species, raw
0,00
2,3
6,1
7,5
Beans, butter/green, cooked
0,06
0,12
0,20
0,10
70
0,00
8,0
0,0
8,3
8,6
Beans, butter/green, raw
0,06
0,16
0,24
0,60
120
0,00
40,0
0,0
Beans, white, cooked
0,00
0,22
0,10
0,20
80
0,00
0,0
0,0
6,1
6,9
Beef chunks, cooked
0,03
0,04
0,11
0,25
6
3,13
0,0
1,0
5,7
Beef chunks, raw
0,00
0,06
0,11
0,35
8
3,30
0,0
0,3
vit. a
vit. b1
vit. b2
vit. b3
vit. b6
vit. b11
vit. b12
vit. c
vit. d
vit. e
vit. k
emotional value
health value
Unit per serving
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
mg
µg
Sort
Beef loin tip, flaps, raw
0,04
0,05
0,06
0,04
6
4,38
0,0
0,5
7,1
6,4
Beef steak, loin
0,00
0,05
0,11
0,24
6
2,50
0,0
0,1
7,5
7,1
Beef, chuck, shoulder tender, lean, raw
0,00
0,05
0,08
0,25
6
2,00
0,0
0,1
6,8
6,4
Beef, ribeye
0,03
0,06
0,25
0,31
6
2,25
25,0
0,1
Beef, ribeye, prepared
0,03
0,05
0,25
0,38
0
2,13
0,0
1,0
7,2
7,0
Beef, roulade, lean
0,00
0,05
0,08
0,53
6
3,13
0,0
0,1
7,0
7,0
Beef, shank, meat
0,01
0,04
1,00
0,20
5
2,60
10,0
0,1
6,1
6,0
Beef, sirloin, roulade
0,00
0,04
0,06
0,56
6
2,25
0,0
0,1
5,9
5,7
Beef, smoked, lean
0,00
0,01
0,05
0,12
4
0,36
0,0
0,0
7,2
7,1
Beef, tenderloin
0,00
7,3
7,0
Beer, no alcohol
0,00
0,00
0,05
0,00
0
0,00
0,0
0,0
5,6
4,8
Beer, pilsener 5 % v/v
0,00
0,08
0,13
0,00
6,2
4,1
Beer, strong, more than 7 % v/v
0,00
0,03
0,08
0,15
13
0,00
0,0
0,0
6,5
3,8
Beer, white 5 % v/v
0,00
0,03
0,08
0,00
2,5
6,0
4,0
Beet juice, red
0,02
0,06
0,12
0,18
34
0,00
14,0
0,0
5,1
7,4
Beetroot, red, cooked
0,00
0,10
0,10
0,08
40
0,00
6,0
0,0
6,7
7,8
Beetroot, red, raw
0,00
0,08
0,08
0,30
40
0,00
10,0
0,0
Bell pepper, mixed varieties
0,07
0,02
0,05
0,12
40
0,00
120,0
0,0
7,8
8,7
Beverage, carbonated, mixed varieties
0,00
0,00
0,00
0,00
0
0,00
0,0
0,0
6,0
3,6
Beverage, carbonated, mixed varieties, light
0,00
0,00
0,00
0,00
0
0,00
0,0
0,0
5,8
5,7
vit. a
vit. b1
vit. b2
vit. b3
vit. b6
vit. b11
vit. b12
vit. c
vit. d
vit. e
vit. k
emotional value
health value
Unit per serving
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
mg
µg
Sort
Biscuit, savoury, average
0,00
0,00
0,00
0,01
2
0,00
0,0
0,0
Black beans, raw
5,4
6,7
Black currant
0,15
0,04
0,05
0,06
10
0,00
187,5
0,0
7,3
8,5
Black pudding
0,01
0,18
0,05
0,01
1
0,66
0,0
0,5
4,2
4,6
Blackberries, raw
0,15
0,04
0,05
0,06
25
0,00
21,3
0,0
7,8
8,7
Bloater, fried
0,06
0,13
0,13
0,25
6
12,50
0,0
25,0
5,6
6,1
Bloater, smoked
0,05
0,08
0,18
0,23
6
15,00
0,0
6,0
5,6
6,2
Bloater, steamed
0,03
0,06
0,15
0,15
6
15,00
0,0
5,7
5,3
7,0
Blueberries
0,03
0,03
0,03
0,08
13
0,00
15,0
0,0
6,7
8,6
Bok choi, raw,
0,60
0,20
0,00
0,20
120
0,00
40,0
0,0
5,8
8,1
Bonbon, mixed varieties
0,00
0,01
0,03
0,00
0,00
0,0
0,0
6,8
3,2
Boursin, cheese
0,25
0,03
0,20
0,06
10
0,30
1,0
0,8
6,8
4,8
Brains, pork, raw
0,00
0,16
0,28
2,80
20,0
2,3
3,7
Brandy, 45 % v/v
0,00
0,00
0,00
0,00
0
0,00
0,0
0,0
4,4
3,9
Bratwurst
0,03
0,45
0,30
0,30
6
1,65
0,0
0,2
5,7
3,5
Brazil nuts
0,00
0,50
0,02
0,06
8
0,00
0,4
0,0
6,1
6,2
Bread crumbs, plain
0,00
0,50
0,20
0,04
0,00
6,0
0,0
Bread rolls, mixed varieties
0,00
0,04
0,04
0,00
0,0
7,3
6,3
Bread rolls, regular
0,00
0,05
0,05
0,05
20
0,00
0,0
0,0
7,4
5,8
Bread, baguette, white
0,00
0,05
0,03
0,02
13
0,00
0,0
0,0
6,0
5,1
vit. a
vit. b1
vit. b2
vit. b3
vit. b6
vit. b11
vit. b12
vit. c
vit. d
vit. e
vit. k
emotional value
health value
Unit per serving
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
mg
µg
Sort
Bread, brown
0,00
0,08
0,02
0,08
11
0,00
0,0
0,0
8,7
8,7
Bread, mix wheat and rye
0,00
0,06
0,03
0,04
10
0,00
0,0
0,0
7,8
8,1
Bread, Multi-Grain
0,00
0,06
0,03
0,06
27
0,00
0,0
0,0
8,4
8,8
Bread, pita, white
0,00
0,20
0,10
20
0,00
0,0
6,7
6,4
Bread, raisin
0,00
0,05
0,06
0,02
7
0,00
0,0
0,0
7,4
6,2
Bread, raisin, enriched
0,00
0,03
0,02
0,02
5
0,00
0,0
0,0
7,5
7,1
Bread, rye, dark
0,00
0,01
0,02
0,05
6
0,00
0,0
0,0
7,6
8,5
Bread, rye, mixed varieties
0,00
0,08
0,05
0,07
11
0,00
0,0
0,0
7,4
8,4
Bread, seven grain
0,00
0,04
0,03
0,0
7,0
8,1
Bread, sourdough, whole-wheat
0,00
0,08
0,02
0,06
6
0,02
0,0
0,0
6,5
7,1
Bread, sugarloaf
0,00
0,05
0,06
0,0
5,5
3,5
Bread, toasted, regular
0,00
0,06
0,02
0,02
5
0,00
0,0
0,0
7,0
7,5
Bread, wheat
0,00
0,05
0,04
0,03
10
0,00
0,0
0,0
8,4
8,6
Bread, white, made with low fat milk
0,00
0,03
0,03
0,02
5
0,00
0,0
0,0
5,8
4,7
Bread, white, made with water
0,00
0,06
0,03
0,01
8
0,00
0,0
0,0
4,8
4,1
Bread, whole-wheat
0,00
0,08
0,05
0,11
7
0,00
0,0
0,0
8,5
8,7
Bream fish
0,04
0,10
0,50
2,50
0,0
2,5
5,1
7,3
Broadbeans, cooked
0,04
0,20
0,30
0,12
300
0,00
60,0
0,0
6,5
7,8
Broadbeans, raw
0,05
0,15
0,23
0,15
0,00
120,0
0,0
Broccoli, cooked
0,50
0,12
0,40
0,24
130
0,00
70,0
0,0
8,0
9,2
vit. a
vit. b1
vit. b2
vit. b3
vit. b6
vit. b11
vit. b12
vit. c
vit. d
vit. e
vit. k
emotional value
health value
Unit per serving
mg
mg
mg
mg
mg
µg
µg
mg
µg
mg
µg
Sort
Broccoli, raw
0,80
0,20
0,42
0,34
0,00
228,0
0,0
Brown beans, cooked
0,00
0,00
0,00
0,00
60
0,00
1,5
0,0
6,8
8,2
Brownie
0,03
0,02
0,05
0,02
3
0,04
0,0
0,3
6,2
3,8
Brussels sprouts, cooked
0,04
0,22
0,18
0,40
180
0,00
120,0
0,0
7,3
8,5
Brussels sprouts, raw
0,30
0,18
0,30
0,60
160
0,00
170,0
0,0
Buckwheat
0,00
0,28
0,07
0,40
40
0,00
0,0
0,0
Buckwheat flour
0,00
0,60
0,15
0,20
40
0,00
0,0
0,0
Bulgur
0,00
0,23
0,08
0,23
11
0,00
0,0
0,0
4,9
5,8
Burger, vegetables, Vegetarian
0,00
0,83
15,0
0,0
4,5
6,5
Butter Cake, Dutch
0,30
0,03
0,03
0,04
9
0,08
0,0
0,5
6,3
3,1
Butter, light
0,02
0,00
0,00
0,00
0
0,00
0,0
0,0
7,0
6,9
Butter, unsalted
0,05
0,00
0,00
0,00
0
0,00
0,0
0,1
6,3
6,8
Butterfish
0,05
0,15
0,23
3,00
0,0
5,9
6,6
Buttermilk porridge, groats
0,00
0,05
0,23
0,05
8
0,23
1,5
0,0
Buttermilk, sweetened
0,04
1,40
0,48
0,06
4
0,40
6,0
0,0
4,1
5,0
Buttermilk, unsweetened
0,02
0,08
0,56
0,06
4
0,40
4,0
0,0
6,2
7,7
TOP
Home
|
Nutrients
|
Nutrients per serving
|
Top 10
|
About / Who is?
|
Calculate
|
Faq
|
Links
|
×
Advanced Search
Product group
:
-- choose a product group --
All groups (max 60 products)
Alcoholic beverages
Beverages
Bread and bread products
Cakes and pastries
Cereals
Cheese
Confectionery
Convenience foods
Desserts
Eggs and egg products
Fish and fish products
Fruit
Grains
Herbs and spices
Ice
Meat
Meat substitutes
Meats and sausages
Milk and milk products
Miscellaneous
Nuts and seeds
Oils and fats
Potatoes and potato products
Savory snacks
Seafood
Soups and sauces
Vegetables and legumes
Search in
:
nutritions
vitamines
minerals
Sorting
:
-- choose sorting --
Nutrient
kcal
kjoule
Water
Proteins
Carbohydrates
Sugar
Fat
Saturated fat
Monounsaturated fat
Polyunsaturated fat
Cholesterol
Fibers
Emotional value
Health value
-- choose sorting --
Nutrient
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin B11
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Emotional value
Health value
-- choose sorting --
Nutrient
Sodium
Potassium
Calcium
Phosphorus
Iron
Magnesium
Copper
Zinc
Emotional value
Health value
Descending
Ascending
Nutritions
:
per 100 grams
per serving