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kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
Adzuki beans, cooked
98
411
49,4
5,4
18,6
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
5,0
6,0
Agar-agar, seaweed, dried
365
1526
4,6
6,0
80,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
8,4
Alaska pollak, raw
113
471
122,3
25,1
0,0
0,0
1,2
0,0
0,0
0,2
120,0
0,0
5,3
6,2
Alfalfa, sprouted seeds, raw
11
45
22,0
1,0
1,0
0,2
0,0
0,6
6,0
7,2
Almond oil
132
553
0,0
0,0
0,0
0,0
15,0
1,3
9,2
4,0
0,0
0,0
5,8
7,1
Almond paste
445
1860
15,0
10,0
43,5
41,0
24,5
2,0
14,5
4,5
35,0
6,0
6,3
3,7
Almonds
583
2437
10,7
19,5
6,2
3,1
52,0
3,8
34,5
12,0
0,0
10,6
7,3
7,7
Anchovy, european, raw
102
427
76,6
20,1
0,0
0,0
2,3
0,8
0,4
0,6
68,0
0,0
5,5
6,5
Anise seed
64
266
0,6
1,5
8,3
2,3
0,1
0,1
0,8
0,0
2,3
5,8
6,4
Apple cider 5 % v/v
13
53
120,6
0,0
3,1
3,1
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
5,9
5,1
Apple juice, bottled, unsweetened
84
360
176,8
0,2
21,0
21,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
6,7
7,0
Apple pie, Dutch
310
1295
60,6
5,3
43,8
27,5
12,3
4,4
4,4
2,5
62,5
1,9
7,8
5,1
Apple, fresh
68
286
105,4
0,5
15,0
14,8
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
2,9
8,4
9,2
Applesauce, canned, sweetened
122
512
117,8
0,3
28,8
28,8
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
1,5
7,2
6,2
Apricot, canned, no skin
33
140
36,1
0,2
7,7
7,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,5
5,9
5,9
Apricot, dried
274
1145
26,9
5,0
58,5
55,8
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
8,5
6,2
7,8
Apricot, fresh
27
113
37,5
0,6
5,2
3,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
1,0
7,4
8,7
Arachide oil, peanut
132
551
0,1
0,0
0,0
0,0
14,9
2,4
8,0
4,5
0,2
0,0
5,8
6,3
Artichokes, harts
46
195
87,3
2,7
7,6
7,5
0,3
0,0
0,0
0,0
0,0
1,1
6,0
7,7
Artichokes, raw
65
273
106,9
3,0
11,9
11,8
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
1,9
5,6
7,6
energy
energy
water
protein
carbohydrates
sugars
fat
saturated fat
monounsaturated fat
polyunsaturated fat
cholesterol
dietary fiber
emotional value
health value
Unit per serving
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
Arugula, raw
26
116
190,0
2,6
2,0
1,6
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
3,0
7,5
8,6
Asparagus, white, canned
44
188
186,6
3,8
6,4
2,2
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
1,0
5,8
6,3
Asparagus, white, raw
34
146
188,2
3,8
2,6
2,4
0,4
0,0
0,0
0,0
0,0
3,0
8,0
8,7
Avocados, raw
150
632
56,3
2,1
1,2
1,1
14,5
3,0
9,0
1,6
0,0
5,1
6,5
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