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cholesterol
dietary fiber
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health value
Unit per serving
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
Hake, fish, raw
98
409
101,0
21,6
0,0
0,0
1,1
0,3
0,3
0,5
25,0
0,0
5,0
6,2
Halibut, Atlantic and Pacific, white, raw
131
551
95,0
25,6
0,0
0,0
3,1
0,5
0,8
1,3
47,5
0,0
6,0
7,8
Ham, cooked, sliced, regular
41
172
22,0
5,2
0,5
0,3
2,0
0,7
1,0
0,3
16,5
0,0
6,6
5,4
Ham, dried, Prociutto
59
249
19,3
6,8
0,0
0,0
3,6
1,3
2,0
0,2
24,0
0,0
7,5
6,5
Ham, leg, whole, lean
65
272
28,1
7,1
0,6
0,5
3,8
1,5
1,2
2,0
15,2
0,0
6,9
5,8
Ham, pork, cured, dried, raw
60
254
19,2
6,5
0,3
0,3
3,8
1,3
1,7
0,2
25,5
0,0
7,5
6,0
Hamburger, plain, cooked
204
853
41,6
15,8
1,9
0,0
15,0
6,6
5,9
0,8
45,0
0,0
5,6
4,2
Hamburger, plain, raw
172
722
45,9
13,5
2,9
0,0
12,0
5,3
4,7
0,5
56,3
0,0
Hamburger, vegetarian
126
530
49,1
12,0
5,3
2,0
6,0
0,7
1,2
4,1
0,0
1,9
4,5
6,0
Hare, game
143
601
92,8
27,3
0,0
0,0
3,8
1,6
0,9
1,3
81,3
0,0
4,8
6,2
Haricots verts, string beans, raw
88
372
172,8
4,8
12,2
5,6
0,6
0,2
0,0
0,2
0,0
7,6
7,1
7,7
Hazelnut oil
132
554
0,0
0,0
0,0
0,0
15,0
1,2
11,5
1,7
0,0
0,0
5,4
6,1
Hazelnuts, raw
334
1394
2,1
7,1
5,3
4,3
31,3
2,1
26,3
2,5
0,0
3,8
7,1
7,5
Heart, pork, raw
100
419
77,5
17,0
0,0
0,0
3,5
150,0
0,0
3,1
4,1
Herring, Atlantic, pickled, glas
208
872
66,5
16,0
0,5
0,0
16,0
4,4
9,4
1,0
90,0
0,0
5,6
6,2
Herring, Atlantic, raw
324
1359
96,0
27,0
0,8
0,0
24,0
7,5
4,5
9,0
120,0
0,0
7,2
8,1
Herring, Atlantic, salted
229
959
85,0
22,5
1,3
0,0
15,0
3,8
2,5
6,3
90,0
0,0
6,1
6,8
Herring, Atlantic, smoked
295
1236
75,4
27,6
0,0
0,0
20,8
5,0
10,1
3,9
90,0
0,0
6,5
6,7
Herring, canned, tomato sauce
49
206
21,3
4,4
0,8
0,2
3,2
0,8
1,2
0,8
27,0
0,0
5,5
5,7
Herring, slightly salted, raw
206
869
86,9
23,8
1,0
0,0
12,1
3,0
6,0
2,0
75,0
0,0
6,8
7,8
energy
energy
water
protein
carbohydrates
sugars
fat
saturated fat
monounsaturated fat
polyunsaturated fat
cholesterol
dietary fiber
emotional value
health value
Unit per serving
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
Hollandaise sauce
29
123
25,2
0,5
1,6
2,3
1,4
0,5
0,1
6,0
0,0
Honey
92
386
6,9
0,1
22,7
22,5
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
7,5
7,5
Horse meat, raw
162
681
111,9
33,6
0,0
0,0
3,0
0,8
0,8
0,8
90,0
0,0
4,9
5,9
Horseradish
14
60
15,5
0,6
2,1
1,4
0,1
0,0
0,0
0,0
0,0
1,6
4,8
6,3
Hotdog
226
950
45,3
9,2
24,3
10,3
0,1
5,5
3,5
Hummus, organic
242
1011
55,9
6,1
10,5
18,0
2,1
7,5
6,8
8,5
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