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cholesterol
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kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
Oat bran, raw
381
1593
9,8
13,5
62,0
1,0
7,0
0,0
6,7
Oat flour
390
1630
7,4
14,9
62,0
4,5
7,2
1,0
3,0
3,0
0,0
7,5
Oat malt
380
1588
9,4
13,1
62,0
4,5
7,0
1,0
3,0
3,0
0,0
7,5
Oat malt, porridge
76
322
82,4
3,5
9,5
5,4
2,5
1,4
0,7
0,2
0,0
1,1
Oat, cookie
353
1476
22,4
8,3
55,0
19,5
10,2
1,8
3,7
3,8
40,0
3,1
6,0
5,3
Oats, raw
374
1563
12,2
12,6
61,5
1,2
7,1
0,0
5,6
4,8
6,9
Oil, light, reduced fat
883
3691
0,0
0,0
0,0
0,0
100,0
12,0
21,0
66,0
0,0
6,3
7,4
Oil, vegetable, for deep frying
884
3695
0,0
0,0
0,0
0,0
100,0
14,0
29,9
56,2
0,0
0,0
6,2
5,5
Okra, Chinese, raw
45
192
86,2
2,2
7,2
0,0
0,2
0,1
0,0
0,1
0,0
3,2
4,3
6,3
Okra, cooked
34
144
90,3
1,5
6,2
1,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,8
5,0
5,6
Okra, raw
42
180
83,8
2,2
8,0
2,5
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
4,8
Olive oil
883
3691
0,0
0,0
0,2
0,0
99,8
14,5
75,5
9,5
0,0
0,0
8,1
8,3
Olives, ripe, canned
136
571
79,4
1,4
0,2
0,0
13,8
2,5
7,8
0,8
0,0
4,2
6,3
7,2
Onions, deep fried
628
2625
0,0
6,0
44,5
44,5
46,5
7,0
0,5
27,6
0,0
6,5
7,2
6,6
Onions, dried
274
1145
21,0
10,5
44,5
44,5
1,0
1,0
0,0
22,0
6,1
5,9
Onions, raw
36
151
89,0
1,2
6,1
6,1
0,2
0,1
0,0
0,1
0,0
2,5
6,8
7,2
Onions, stir fried
57
239
88,5
1,0
5,0
4,5
3,5
1,5
0,9
0,8
6,0
1,0
7,4
6,8
Onions, young white, canned, sweet/sauer
37
156
89,0
0,0
8,5
7,0
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
1,5
6,5
6,3
Orange juice
45
189
88,1
0,7
10,0
9,0
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
0,0
8,4
8,4
Oranges, fresh
44
186
85,2
1,0
9,5
8,3
0,2
0,0
0,0
0,0
0,0
2,1
8,5
9,2
energy
energy
water
protein
carbohydrates
sugars
fat
saturated fat
monounsaturated fat
polyunsaturated fat
cholesterol
dietary fiber
emotional value
health value
Unit per 100 gram
kcal
kJ
g
g
g
g
g
g
g
g
mg
g
Sort
Oregano, dried
371
1551
11,2
11,4
50,0
0,0
10,4
2,0
0,7
3,4
0,0
16,0
7,1
7,1
Ostrich, tenderloin, raw
104
438
75,0
21,5
1,0
0,5
1,5
0,5
0,5
0,4
65,0
0,0
5,8
6,5
Oxtail
183
767
66,4
20,1
0,0
0,0
11,5
50,0
0,0
5,8
5,9
Oyster, Pacific, raw
70
294
83,8
10,0
3,4
0,0
1,8
1,0
0,7
0,1
80,0
0,0
4,8
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